瑜伽是一种陈腐的身心锻真金不怕火神态，不仅能增强身体柔韧性和力量，还能匡助收缩相貌、擢升专注力。关于初学者来说，正确初学是环节。 率先，经受合适的瑜伽类型。常见的有哈他瑜伽（Hatha Yoga）、流瑜伽（Vinyasa）和阴瑜伽（Yin Yoga）。初学者提出从哈他瑜伽开动，它节律较慢，符合学习基础行动和呼吸要津。 其次，准备必要的装备。一块防滑瑜伽垫、餍足的服装和一个闲逸的锻真金不怕火空间是基本要求。保持空心锻真金不怕火，幸免饭后立即进行。 接下来，掌抓正确的呼吸要津。瑜伽强调“腹式呼吸”